 |
||
Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#129 used as offset, casting to integer (129) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Strict Standards: Resource ID#130 used as offset, casting to integer (130) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 215 Strict Standards: Resource ID#130 used as offset, casting to integer (130) in /home/portalon/100hostov.com/docs/mysql.php on line 216 Ирина Симонова пишет: Уважаемый доктор, как можно снизить вас у пожилого человека, котлорый в силу возраста двигается очень мало и имеет огромную тягу к вредным проодуктам? Спасибо ответ: Уважаемая Ирина! Это очень большая проблема. У пожилых людей обмен и его гормональное обеспечение совсем другие, нежели у молодых. Необходимо провести обследование, посмотреть гормоны щитовидной железы, показатели липидного спектра. Необходимо также исключить вариант инволюционной депрессии, которая часто маскируется под похожие на описанные Вами поведенческие особенности: гиподинамия, тяга к сладкому. В общем, нужно методично и последовательно заниматься изучением и решением проблемы. С уважением, В.Трусов Светлана пишет: Уважаемый доктор, во время развода сильно нервничала и много ела, набрала лишних 25 кг. Прошло три года, вроде все успокоилось, а вес сбросить не могу? Может это не психическая проблема была, а что то в организме испортилось? ответ: Уважаемая Светлана! Безусловно, набор 25 кг свидетельствует о серьезном влиянии психоэмционального стресса на обмен. И о ситуации: "вроде всё успокоилось", но психотравмирующая ситуация, особенно такая серьезная, как разрыв значимых отношений, может "сидеть" в подсознании и продолжать "работать". Не стоит забывать и о том, что избыточный вес может выполнять роль защиты от предшествующего травматического опыта, например от проблем в отношениях с мужчинами. Стоит поразбираться, сходить к консультанту. С уважением, В. Трусов Анастасия пишет: Добрый день, Владимир Борисович. Как Вы думаете, есть ли у человека общий средний вес тела, заложенный генетически или психологически, или как-то иначе в организме, к которому его тело будет всегда стремиться? И только усилиями его можно сдерживать. Например, у нас в роду все женщины при росте, примерно, 163-167см имеют вес 57-67 кг. С этим можно бороться, или рано или поздно, но все вернется на круги своя? Заранее спасибо) ответ: Анастасия? здравствуйте! Думаю, что \\\"генетически и психологически\\\" заложены основные каноны метаболизма, но не вес тела, который является, по сути, результатом обмена. Но на генетическую и психологическую программу оказывают воздействие различные факторы, о которых Вы наверняка много раз слышали: психоэмоциональное напряжение, малоподвижный образ жизни, неадекватное по режиму и качеству питание, медицинские вмешательства. Безусловно, к таким факторам относятся и беременность и роды. И вес реагирует колебаниями на различные влияния извне и изнутри. Сдерживать? Конечно, в личной культуре каждого человека должно быть стремление контролировать своё здоровье и стоит следить в том числе за весом. Что касается женщин Вашей семьи, то с ними всё в порядке! Давайте обсудим, в чём их проблемы по-вашему? С уважением, В.Б. Антон пишет: Здравствуйте доктор! Как по Вашему тяга человека к определенным продуктам это проблема Психгическая ( любовь, депрессия, радость) или физиология? Спасибо ответ: Мне очень просто ответить на Ваш вопрос. Я не разделяю психологического и физиологического аспекта практически любого состояния человека, как нормального, так и патологического. Мы целостны психикой и физиологией, есть даже отдельная наука, психофизиология, изучающая эту целостность. Посудите сами: каждая эмоция человека, каждая его мысль - это, по сути, определенное состояние его нейротрансмиттеров( веществ передающих импульс от нейрона к нейрону), определенный набор нейронов в цепи уникального сочетания, соответствущий только данному состоянию, данной эмоции здесь и сейчас.Не будем углубляться... Полагаю, что и психотерапия создает новые цепи и ослабляет или "растворяет" старые. И смена стереотипов, в том числе и пищевых, это новое внутреннее целостное состояние человека, а не отдельно его сознания или тела, тоже создает новую цепь. Мария пишет: Добрый день! Я работаю в ночном клубе, утром учусь, сплю по 4 часа после работы и до работы, когда выходные могу проспать весь день, соответственно в связи с этим проблемы с лишнем весом и правильном питанием, не знаю как привести себя в форму! Что вы мне посоветуете? ответ: Добрый день, Мария! Конечно, при таком режиме жизни и деятельности трудно избежать как нарушений аппетита, так и следующих за ними нарушений обмена. Ночь - время сна, мы дневные животные. Бодрствование ночью - стресс со всеми сопровождающими его нарушениями выработки гормонов, отвечающих как за обмен, так и за голод/насыщение. Пара выдержек из статей: "Когда мы не спим 7-8 часов в сутки, наш организм производит меньшее количество лептина (и мы чувствуем, что не насыщаемся привычным количеством еды) и усиливает выработку грелина (и мы начинаем испытываем голод). Чем больше усталость от недосыпания, тем больше и больше нам хочется есть!" "при недостатке сна в организме возникает гормональный дисбаланс, ведущий к нарушению жирового обмена и снижению скорости обменных процессов. Недостаток сна приводит к нарушению секреции следующих гормонов – грелина, лептина, кортизола и соматотропного гормона. Гормон грелин отвечает за чувство голода, лептин - за чувство насыщения при приеме пищи. Уровень грелина при недостатке сна повышается, в связи с этим усиливается и чувство голода. Уровень лептина при недосыпании , наоборот, понижается, что не дает чувства насыщения даже в том случае, если человек переедает. Таким образом, при уменьшенной продолжительности ночного сна человек чаще испытывает выраженное чувство голода, удовлетворить которое, наоборот, становится гораздо сложнее. Недостаток сна повышает уровень и другого гормона - кортизола. Это – «гормон стресса», который также стимулирует чувство голода и приводит к накоплению жировой ткани. Кроме того, несоблюдение режима сон-бодрствование приводит к снижению уровня соматотропного гормона, отвечающего за соотношение в организме жировой и мышечной тканей и ускоряющего обмен веществ. Второй механизм, объясняющий связь между недосыпанием и ожирением, связан с нарушением работы участка головного мозга, отвечающего за пищевое поведение. Дело в том, что люди, которые получают меньше сна, чем обычно, как правило, на следующий день едят большее количество пищи и предпочитают пищу более калорийную по сравнению с их выбором в те дни, когда они высыпались. Другими словами, недостаток сна влияет на выбор продуктов питания и объем съеденной пищи. Американские ученые обнаружили, что недосыпание приводит к нарушению работы лобной доли мозга, которая отвечает за пищевое поведение человека и принятие сложных решений, таких, например, как выбор еды. Именно в ней происходит оценка того насколько полезен и вкусен тот или иной продукт и принимается рациональное решение. Высокоточная медицинская аппаратура показала, что активность в лобной доле у недосыпающих людей значительно снижена по сравнению с теми, кто высыпался. Именно этим и объясняется то, что пищевое поведение людей меняется и они предпочитают высококалорийную и вредную для здоровья пищу (чипсы, десерты) и в среднем употребляют за сутки на 600 калорий больше по сравнению с теми людьми, кто высыпался. Всего через неделю эти ежедневные лишние 600 калорий можно будет видеть как дополнительные полкилограмма веса. В данном случае, увеличение веса это краткосрочная перспектива, а в долгосрочной перспективе это возможный сахарный диабет." Мария, Вы возразите мне, Вы спите 8 часов, как пишете. Но вот одна особенность: выработка вышеописанных веществ напрямую связана именно с НОЧНЫМ сном. Таким образом, вывод один: нормализовать цикл сон/бодрствование. Понимаю, что это несовместимо с ночной работой, но выбор - за Вами. С уважением, В.Б. Трусов |
||
| |
||
 Copyright © 2024 ДокторТрусов.рф |
||
